20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 43,03g | Karb: 228,29g.
Kahvaltı: Pingo Doce Corn Flakes, Pingo Doce Bebida de Soja Light. Öğle Yemeği: Maçãs Gala, Continente Feijão Frade Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacates. Akşam Yemeği: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Auchan Queijo Mozzarella Ralado, Pingo Doce Farfalle. Aperatifler/Diğer: Bimbo Pão de Forma, Casa de Mateus Doce de Morango, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Pão Branco, Prozis Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte de Aroma. devamı için...
|
|
1452 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|