20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 38,89g | Prot: 69,89g | Karb: 147,43g.
Kahvaltı: Cappuccino, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Twinings Earl Grey, Banane, Confitures et Conserves, Carrefour Biscotte au Froment. Öğle Yemeği: Nissin Nouilles Japonaises Poulet, Cappuccino. Akşam Yemeği: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Carottes, Crevette Cuite ou Grillée, Auchan Huile de Noix, Gerblé Germe de Blé, Gerblé Levure Diététique, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Salade Verte, Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. Aperatifler/Diğer: Carrefour Biscotte au Froment, Carottes. devamı için...
|
|
3905 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|