20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 93,61g | Prot: 59,75g | Karb: 227,45g.
Kahvaltı: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Яшкино Вафли Глазированные, Зеленое Яблоко, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Витьба Вафли Витоша, Салат Овощной, Жареная Картошка, Мираторг Чевапчичи . Akşam Yemeği: Шереметьевские Торты Тирамису, Компот, Азбука Вкуса Осетр Горячего Копчения, Микоян Шейка "Московская", Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|