|
пока все идёт прекрасно. ..
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 30,26g | Prot: 48,06g | Karb: 171,01g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Огородников Икра Кабачковая, Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Кинза, Листья Салата, Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец, Виктория Салат из Куриного Филе и Фасоли. Aperatifler/Diğer: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Elmika Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Огородников Икра Кабачковая. devamı için...
|
|
3790 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|