|
Супер-загруз.
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5144 kcal
|
Yağ: 233,14g | Prot: 317,94g | Karb: 453,82g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Вода из под Крана, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный. Akşam Yemeği: Банан, Простоквашино Творог 9%. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
бег с пульсом до146 - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|