21 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2691 kcal
|
Yağ: 125,12g | Prot: 132,04g | Karb: 277,99g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Maricota Pão de Queijo Tradicional, Coqueiro Patê de Atum, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês. Öğle Yemeği: Pif Paf Espetinho de Frango, Almanara Kafta. Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Santa Clara Ricota Fresca, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Sadia Mortadela Defumada, Guimarães Paçoca Rolha. devamı için...
|
|
3119 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|