21 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 72,24g | Prot: 72,53g | Karb: 149,48g.
Kahvaltı: Regular Coffee, Coffee, Polaner All Fruit Seedless Blackberry, Peanut Butter & Co Mighty Nut Powdered Peanut Butter , Pineapple , Real Foods Corn Thins. Öğle Yemeği: Meijer Walnut Halves, Jarrow Formulas Whey Protein Caribbean Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Original. Akşam Yemeği: Chili, Trader Joe's Sprouted Rye Bread (34g), Great Value Frozen Blueberries, Butter. Aperatifler/Diğer: Jarrow Formulas Whey Protein Caribbean Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Original, Butter , Real Foods Corn Thins. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|