22 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 81,26g | Prot: 117,32g | Karb: 298,23g.
Kahvaltı: Блины Тонкие, Рускон Паштет Печеночный, Проспект Хлеб Альпийский, Сыр Моцарелла, Сахар. Öğle Yemeği: Джемы и Варенья, Ичалки Сыр Моцарелла, Помидоры, Проспект Хлеб Альпийский, Барс Мясо Цыпленка в Собственном Соку, Капуста Тушеная с Мясом, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макфа Цельнозерновые Макароны. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Молком Кефир Обезжиренный, Виноград, Куриный Рулет, Проспект Хлеб Спортивный, Яблоко, Яблоко. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|