23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 29,11g | Prot: 69,61g | Karb: 140,36g.
Kahvaltı: 김치찌개, 콩밥. Öğle Yemeği: 닭볶음탕, 카레 가루, 밥. Akşam Yemeği: 쌈무, 새송이버섯, 마이닭 리얼카레 닭가슴살 소세지. Aperatifler/Diğer: 우유, 인스턴트 커피 (가루로 만든). devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Squat - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|