23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 66,50g | Prot: 59,38g | Karb: 198,42g.
Öğle Yemeği: Lotus Krokante Wafeltjes, Milka Leo, Nutella Choco, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Lidl Gepelde Steak II, Carrefour Bechamelsaus, Witlof, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Mars Ice Cream . devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, At Binicilik - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|