30 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 40,73g | Prot: 60,70g | Karb: 181,31g.
Kahvaltı: chamomile white tea, sweet n low, slim rite. Öğle Yemeği: strawberries, lean cuisine spaghetti and meatballs. Akşam Yemeği: cherry dilly bar, Turkey and Turkey Sausage Gumbo with Brown Rice. Aperatifler/Diğer: pretzel rods, string cheese, pear. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|