23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 65,15g | Karb: 215,81g.
Kahvaltı: Plus XXL Hagelslag Melk, Calvé Pindakaas (20g), LU Cracotte, Deen West-Fries Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Kaneel, AH Elstar Appel, De Ruijter Hagelslag, Calvé Pindakaas (20g), AH Flinterdunne Kipfilet, Wasa Volkoren Cracker, AH Grof Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Jumbo Mini Kip Spiesjes, Jan Poffertjes, Jumbo Tiramisu . Aperatifler/Diğer: Saskia Vitamine Water Citroen-Lychee, Mandarijn, Rode Paprika, Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter Chocolate , AH Flinterdunne Kipfilet, Jumbo Rijstwafel Meergranen. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 dakika, Kürek Sporu - 11 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MelissaStuff Kilo Geçmişi
|