30 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 57,47g | Karb: 152,58g.
Kahvaltı: Banana, Chocolate Protein Shake. Öğle Yemeği: RONZONI FETTUCCINE FLORNTNE, Basil Pesto Sauce. Akşam Yemeği: Green Goodness Fruit Smoothie. Aperatifler/Diğer: Tortilla Chips (White Corn), Boiled Egg. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|