23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 62,59g | Prot: 54,59g | Karb: 260,41g.
Kahvaltı: Whole Milk, Harvest Moon Granola Raisin and Almond Musil. Öğle Yemeği: Lettuce, Mixed Grain Bread, Salami Sandwich with Spread. Akşam Yemeği: Yeo Valley Raspberry & Passion Fruit Yogurt, Morrisons White Potatoes, White Rice, Onions, Mayonnaise, Shoulder Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Satsuma, Bananas. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|