03 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 51,83g | Prot: 82,65g | Karb: 43,48g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Regular 100% Vegetable Juice, Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Half & Half. Akşam Yemeği: Salmon Sashimi, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Steak (Lean Only Eaten), Waffle Fries. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|