23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 52 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 37,28g | Prot: 38,73g | Karb: 97,34g.
Öğle Yemeği: Repolho, Ovo Mexido, Cenouras. Akşam Yemeği: Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Kiwi, Laranja Pêra, Maçã. devamı için...
|
|
5140 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|