03 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3359 kcal
|
Yağ: 150,32g | Prot: 114,28g | Karb: 313,05g.
Kahvaltı: Almond Breeze Vanilla, Bananas, Shredded Wheat Cereal (Presweetened). Öğle Yemeği: fried potato, jam, Butter, bread, omelet. Akşam Yemeği: mashed potatoes, Chicken Thigh, beef, wine. Aperatifler/Diğer: chocolet cake, Coconut Cookie. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|