24 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 67,36g | Prot: 63,77g | Karb: 164,45g.
Kahvaltı: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Telur Puyuh, Hati Ayam, Good Day Cappuccino, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Chicken Nugget, Chicken Nugget, Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih, Kalbe Hydro Coco. Akşam Yemeği: Kusuka Keripik Singkong, Susu Murni, Greenfields Fresh Milk. Aperatifler/Diğer: Saus Lada atau Pedas, Chicken Nugget, Kentang Goreng, SuperMi Ayam Bawang. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Emzirme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|