24 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 56 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 43,56g | Prot: 29,71g | Karb: 68,22g.
Kahvaltı: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Обычное Кофе. Öğle Yemeği: Мираторг Котлета из Мраморной Говядины , Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Добрый Томатный Сок. Aperatifler/Diğer: Jacobs Кофе, Добрый Томатный Сок. devamı için...
|
|
4174 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|