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Vim pro hospital ontem 17h acompanhar uma amiga que fez uma cirurgia seríssima, então acabei não indo pra academia e aproveitei pra fazer um jejum de 20h. Fui procurar algo low carb nessas lanchonetes mas tá difícil viu! Comi dois pedaços de queijo branco e dois pacotinhos de amendoim de 30g cada.. Jurando que estava SUPER LOW CARB! Gente, cada pacotinho tinha 13g de carbo! 😢 Mas paciência, vou ver se conserto as proporções de carbo x proteína x gordura no recorrer da tarde!
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61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2122 kcal
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Yağ: 133,31g | Prot: 167,49g | Karb: 57,94g.
Kahvaltı: Santa Helena Amendoim Japonês (Mendorato), Queijo Minas. Öğle Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Tomates, Peito de Frango com Pele no Forno ou Cozido, Sobrecoxa de Frango. Akşam Yemeği: Torresmo, Cebolas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Frito, Peito de Frango, Italac Creme de Leite. devamı için...
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sabit kilo
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