Mazepka Günlüğü, 24 Eki 17

Mazepka Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Co myślicie o owsiance z jabłkiem i cynamonem na śniadanie? ☺

84 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 25 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Ekim 2017:

1083 kcal

Yağ: 27,01g | Prot: 52,50g | Karb: 159,97g. Kahvaltı: Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Smak Chrzan Tarty Smak, Czerwona Papryka, Krakus Szynka Eksportowa Krakus, Społem Chleb Żytni Razowy, Smakowita Margaryna. Öğle Yemeği: Jabłka (bez Skórki). Akşam Yemeği: Biedronka Kasza Kuskus, Kotlet Mielony z Grila, Tola Jogurt Naturalny nn. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocapic, Pilos Mleko 1,5%. devamı için...

sabit kilo

5 Destekçi Destek

Yorumlar

ja jem codziennie ale na 'podwieczorek' hehe :) na śniadanie też spoko owsianeczka od czasu do czasu

24 Eki 17 üye tarafından: Kolba22

Super, bo bardzo lubię.

24 Eki 17 üye tarafından: Mazepka

dla konia dobre ;)

24 Eki 17 üye tarafından: vibo69

owsianke wcinam codziennie... raz z bananem i cynamonem, innym razem z gruszką, na inny raz znowu z maslem orzechowym.... jablko, daktyle... miod... i na koniec zawsze blenduje... taki budyn moge wcinac tonami... pyyyuszota... a czasami dla odmiany robie kaszke kukurydziana z tymi tez dodatkami albo platki jaglane... gotowane wszystkona mleku( kubek wody pol kubka mleka i pol kubka platkow).... owsianka z rana daje uczucie sytosci no i to jedyna okazja zeby zjesc owoca i cos "slodkiego" hehe

24 Eki 17 üye tarafından: Sokolica83

Dokładnie tak jak napisała Sokolica ;) świetne uczucie sytości, dobre źródło węglowodanów. Ja osobiście uwielbiam w połączeniu z mlekiem, masłem orzechowym i bananem/jablkiem. No i plus odżywka białkowa ale to już kwestia tego ze mam duże zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia.

24 Eki 17 üye tarafından: Rebrthd91

spoczko loczko. osobiscie toaleta zawsze goni ostro mnie po tym ale to jakos mi nie robi :DDD

24 Eki 17 üye tarafından: AdBi

Ja po owsiance czuję się super. Może spróbuj tylko na wodzie ugotować.

25 Eki 17 üye tarafından: Mazepka

Spoko jak najbardziej tak 😁

25 Eki 17 üye tarafından: megi98


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Mazepka Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Mazepka Günlüğü, 24 Eki 17

Yorum Gönder

Mazepka Kilo Geçmişi