25 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2980 kcal
|
Yağ: 103,08g | Prot: 116,88g | Karb: 391,68g.
Kahvaltı: Каждый День Грудка с Кожей, Каждый День Грудка с Кожей, Каждый День Грудка с Кожей, Житница Здоровья Мука Льняная. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Помидоры, Помидоры, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Желтая Зимняя Тыква, Пятерочка Банан, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Помидоры. Akşam Yemeği: Ого Овсяные Отруби, Дон Густо Рис Басмати. Aperatifler/Diğer: Trec Nutrition Trec Nutrition Booster Протеиновый Батончик Карамель, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Семушка Изюм Узбекский Черный, Heinz Соевый Соус, Победа Шоколад Горький 72%, Confashion Конфеты в Вафельной Крошке, Рахат Грильяж Фруктовый в Шоколаде, Myprotein Meal Replacement Bar (Myprotein), Рахат Грильяж Фруктовый в Шоколаде, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Рахат Грильяж Фруктовый в Шоколаде, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Мясновъ Перец Фаршированный, Heinz Соевый Соус, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Confashion Конфеты в Вафельной Крошке, Рахат Грильяж Фруктовый в Шоколаде, Рахат Грильяж Фруктовый в Шоколаде, Confashion Конфеты в Вафельной Крошке, Семушка Изюм Узбекский Черный. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Alışveriş - 15 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|