25 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 38,90g | Prot: 63,12g | Karb: 91,61g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Pişmiş Bamya, Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Ihlamur Çayı, Turşu, Kırmızı Şarap, Palamut, Karışık Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ihlamur Çayı, Muz, Sütaş Tava Yoğurt. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|