25 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 59,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 135,30g | Karb: 168,81g.
Kahvaltı: Мороженое Пломбир, Сливочное Масло, Ашан Булочка с Кунжутом, Ашан Сыр Российский 50%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Свиная Корейка (Вырезка). Öğle Yemeği: Barilla Макароны Бантики, Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Магнит Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Творог (Обезжиренный), Яблоко. devamı için...
|
|
4187 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 12 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|