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Suppression :
Vitargo le matin (-10g) et replacement des 20g par 1 pomme en post training
Baies de goji
Féculents le midi : 100g riz et 200g patate douce
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52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1697 kcal
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Yağ: 59,77g | Prot: 139,63g | Karb: 142,40g.
Kahvaltı: Pomme, Performance Glutamine, Myprotein Impact Whey Isolate, Terr Pulpe d'açai Bio, Celnat Crème de Riz Complet, Jean Hervé Purée de Noisettes sans Sucres Ajoutés, Régime Dukan Cacao, Sojasun Yaourt Nature, Aptonia BCAA, Scientec Nutrition Créatine, Karéléa Baies de Goji, Jus de Citron, Oeuf (Entier), Blanc d'Oeuf Cuit. Öğle Yemeği: Carrefour Filet de Poulet, Picard Asperges Vertes, Picard Courgettes, Lima Gomasio, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Patate Douce. Akşam Yemeği: Petit Navire Thon Blanc au Naturel , Lima Gomasio, Sojasun Yaourt Nature, Régime Dukan Cacao, Lesieur Huile Isio 4, Salade Verte, Asperge, Tomates. Aperatifler/Diğer: Anabolic Supplements Farine de Patate Douce, Jean Hervé Purée de Noisettes sans Sucres Ajoutés, Régime Dukan Cacao, Biotech USA Iso Whey Zéro, Picard Purée de Potiron. devamı için...
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sabit kilo
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