ghis.gua Günlüğü, 25 Eki 17

Yes tu vas la tâcler !!! :-D  

Benfufu c'est clair que je vais tout faire pour la virer le plus loin possible.  

Purée tu m'as presque rattrapée en 1 mois et demi !! va falloir que je bouge mon hulk !! lol  

Benfufu je ne suis pas encore arrivé à ton niveau! Tu a déjà parcourue beaucoup de chemin toi. Ce qui m'aide c'est que he bouge pas mal surtout et que j'ai éliminé tout grignotage!!! 

si si tu es à -13,2 et moi seulement -13,5 en 4 mois snif !! tu me filerais presque des complexes lol 

Benfufu chacun à son rythme de toute façon l'important c'est la volonté! Il faut aussi avouer que je mangeais comme 10 avant donc rien que de diminuer en gardant toujours la même activité physique fait que mécaniquement je perd beaucoup de poids... Alors si en plus je fais attention.  

Ca c'est cool et hyper motivant :-D j'essaie de ne pas trop descendre mes calories brutalement mais je me demande si c'est une bonne tactique ? et pour moi pas de sport à part un peu de marche environ 1h par jour... 

Tu as recalculé récemment ta VQR ?  

ma nutritionniste voudrait que je ne descende pas sous 1500... alors depuis 1 semaine je remonte ma vqr doucement. En ce moment je suis au dessus de 1300 jour je vais essayer d'arriver à 1400 avant le week-end niveau sport moi c'est stepper 30 min jour quand he peux, mini 3500 à 4000 pas jours + jouer avec ma fille 😁 

Idéalement elle veut que je me rapproche de 1800 jour ! Mais mon estomac dit non avant depuis quelques temps... Sauf si je prend des calories faciles en cochonneries! 

ah ok tactique inverse de la mienne lol je suis à 2400 et je me tâte à descendre mes calories vers 1600-1800 partir du 1er :-) je fais 5.500 à 6.500 pas minimum sauf le we où je glande à mort :-( descendre trop c'est risque de tout reprendre... et je ne suis plus suivie mais j'ai bien pigé le système je crois :-D  

oui ca serait dommage de craquer... remonte doucement tu as raison ! attaquer à fond c'est motivant c'est sûr mais je me suis dit que j'en avais pour 2-3 ans en principe je suis prête mentalement :-D et pas sûre d'aimer d'avoir de la peau qui pendouille :-(  

Ce qui aide aussi c'est que j'ai une bonne masse musculaire donc ça brûle pas mal de calories du coup. En fait j'ai toujours gardé mon apport calorique comme quand je faisais beaucoup de sport plus jeune! Et cerise sur le gateau je ne faisais qu'un repas par jour le soir... ce qu'il y a de pire!  

ah oui oups :-( moi aussi j'ai grave grossi quand j'ai arrêté le sport :-( et quand je suis arrivée sur paris l'entrée c'était une pizza lol bref je mangeais toujours comme quand je faisais 10-12h de sport par semaine !! au départ tu es jeune ca passe mais après... paf le chien !! lol 

la peau qui pendouille! Vaste question que je me pose quotidiennement! Mais je ne trouve pas de témoignages après perte de poids de 35 à 40 kg et des effets sur la peau. La nutritionniste me dit que la peau va suivre à mon âge même si elle mettra plus de temps à se retendre par rapport à ma perte de temps! Et puis au pire je ferais retirer le cuir en trop 😁 2 ou 3 ans je n'aurais pas la patience et en plus je ne supporte plus mon image... 

ghis.gua je te comprends moi aussi ce n'est pas moi le truc dans le miroir :-( pour la peau tu me rassures j'ai deux ans de moins hi hi !! bref on n'a plus qu'à continuer à fond les manettes alors !! :-D 

pour l'image le pire c'est que même en perdant du poids je ne remarque rien face au miroir... truc de la nutritionniste se prendre en photo 1 fois semaine et regarder les photos à la suite histoire que le cerveau enregistre bien les changements et que donc nous remarquions des différences autres que les chiffres de la balance... 

Pas mal l'astuce 😁 Mais voir ma tronche ca ne me donne pas très envie lol 😅 

Bravo, tout simplement bravo 

Benfufu juste le corps pas la tête 😲😉😁 Merci Leraq30630 !