04 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 42,56g | Prot: 51,41g | Karb: 137,22g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Beyazı, Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maş Fasulyesi. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayran Çorbası. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Ceviz, İncir. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
|
|