26 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 55,09g | Prot: 50,97g | Karb: 124,79g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья , Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Greenfield Чай Черный, Мандарины, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Фруто Няня Пюре из Яблок и Бананов с Творогом. Akşam Yemeği: IL Патио Спагетти Нери с Морепродуктами. Aperatifler/Diğer: Ego Злаковый Батончик , Bio Баланс Йогурт Черника-Злаки. devamı için...
|
|
1453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Squat - 4 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 2 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|