26 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 26,79g | Prot: 90,08g | Karb: 164,74g.
Kahvaltı: Soda Bread 2017 V2, Alce Nero Miele di Castagno, Myprotein Impact Whey Cioccolato e Caramello. Öğle Yemeği: Gallo Riso Blond Integrale, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Sugo di Pollo al Curry con Latte di Cocco. Akşam Yemeği: Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Muffin Proteici (Prova), Banana. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|