|
ну, хоть 100 г.
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
321 kcal
|
Yağ: 14,19g | Prot: 18,65g | Karb: 28,88g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Tess Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Tess Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Uyku - 6 saat, Hulahop - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|