26 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 67,06g | Prot: 78,64g | Karb: 187,17g.
Kahvaltı: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Tomaten, Bauer's Jagdwurst, Milfina Butter. Öğle Yemeği: Lasagne mit Fleisch. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Lasagne mit Fleisch, Sweetland Sahne Karamellen. Aperatifler/Diğer: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|