calpe2012 Günlüğü, 26 Eki 17

calpe2012 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

👍

73 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ekim 2017:

802 kcal

Yağ: 21,86g | Prot: 54,48g | Karb: 98,63g. Kahvaltı: Vitalis Power Eiweiß Shake Vanille, DM Bio Quinoa Gepufft, Alnatura Chia Samen, Himbeeren, Magerquark, Leinöl. Öğle Yemeği: REWE Vollkornreis, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). devamı için...

2498 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat ve 7 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ev Işi - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor