24 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 117,34g | Prot: 84,60g | Karb: 147,72g.
Kahvaltı: Otręby Pszenne (Surowe), Masło, Pikok Boczek Parzony, Jajecznica. Öğle Yemeği: Lays Chipsy Ser z Ziołami, Ciasteczko Czekoladowe z Orzechami, Winogrona. Akşam Yemeği: Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Mieszane Sałaty, Lidl Filety z Mintaja, Biedronka Oliwa z Oliwek, Kaufland Pomidor Cherry, Rukola, Sałata. Aperatifler/Diğer: Baresa Pesto Czerwone, Sante Lekka Kromka Razowa, Piotr i Paweł Sok z Czerwonych Buraków, Sok Cytrynowy, Olej Lniany, Sottile Gusto Mozzarella Mini, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Zmiażdżone Pomidory (z Puszki), Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Jajko Sadzone. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 59 dakika, Google Fit - 9 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|