|
вес минус 200г
талия минус 1см
рука минус 0,5см
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 59,35g | Prot: 101,38g | Karb: 121,12g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Песочное Печенье. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Овощное Рагу, Куриные Котлеты с Кабачком. Akşam Yemeği: Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Galbani Моцарелла, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Магнит Апельсин, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Перекресток Хлеб Домашний Мясной. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|