27 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 53,67g | Prot: 72,17g | Karb: 215,67g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Cheddar Cheese, Co-Op Naan Bread. Öğle Yemeği: Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Muller Fruit Corner Yoghurt with Strawberry (Pot), Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Akşam Yemeği: White Rice (Long-Grain), Chilli Con Carne. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|