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Bom dia pessoal!
Comecei ontem à LowCarb com ingestão de 50g-70g de carboidratos líquidos diários.
Sou mamãe de uma linda menina de 9 meses e amamento ainda, por este motivo não posso consumir pouco carboidrato.
Prefiro ir com calma, emagrecendo com saúde.
Quando lembrar de tirar fotografias das refeições eu posto aqui, costumo esquecer hehe.
Ver as postagens de vcs me motiva e aprendo vários cardápios.
Peso inicial: 66kg
Meta: 59kg
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66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1359 kcal
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Yağ: 94,51g | Prot: 69,09g | Karb: 53,64g.
Kahvaltı: Santa Clara Leite Semidesnatado, Café, União Açúcar Cristal Orgânico, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Santa Clara Nata, Cebolas, Margarina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Bolo de Coco Low Carb. Aperatifler/Diğer: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Nozes de Nogueira, Vigor Iogurte Grego Tradicional. devamı için...
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sabit kilo
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Nossos objetivos estão bem parecidos. Eu tinha 67 e quero chegar nos 60. Já tive dois filhos. Fiz uma semana de 40g de carbo e essa semana estou me encaixando em 20g. Às vezes fica mais fácil, outras mais difícil, principalmente quando estamos estressadas, mas a gente chega lá 😀. Nesses 12 dias eliminei 3kg, e vamos que vamos! Boa sorte!
27 Eki 17 üye tarafından: Gal Pinto
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