27 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 74,95g | Prot: 77,51g | Karb: 213,70g.
Kahvaltı: Коломенское Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Картошка Вареная, Салат Овощной, Ritter Sport Шоколад Белый Лесной Орех и Хлопья, Яблоко. Akşam Yemeği: Русское Молоко Кефир 1%, Му-У Молоко 3,2%, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Красная Цена Творог 1,8%. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|