27 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 114,98g | Prot: 66,96g | Karb: 248,88g.
Kahvaltı: Baby Spinach, Black Pepper, Lemon Juice, Salt, Young Green Onions, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Ginger, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Coffee, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Chocolate Chip Cookie. Öğle Yemeği: Kraft Fat Free Italian Dressing (Pouch), Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Ready Pac Bistro Cranberry Walnut Salad, Bai Kula Watermelon, Boulder Canyon Hickory Barbeque Kettle Chips. Akşam Yemeği: Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Black Pepper, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Young Green Onions, Lemon Juice, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Salt. Aperatifler/Diğer: Coffee, Muuna Cottage Cheese Mango, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Ice Breakers Cool Mint Mints, Boulder Canyon Hickory Barbeque Kettle Chips. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|