28 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 52,00g | Prot: 97,87g | Karb: 125,93g.
Kahvaltı: Pempek, Roti Goreng, Telur Rebus Lunak. Öğle Yemeği: Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Telur Rebus Lunak. Akşam Yemeği: Roma Malkist Crackers (2), Permen Coklat Manis, Tahu Goreng, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau. Aperatifler/Diğer: Opak. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|