|
morning in PJs
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 37,93g | Prot: 87,60g | Karb: 76,43g.
Kahvaltı: Granulated Sugar, Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk, organic oat bran flakes. Öğle Yemeği: OLVE OIL/SEA SALT OVEN FRIES *, Green Peas (Frozen), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Part Skim Mozzarella Cheese, Wasabi Horseradish, Salmon Sashimi. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|