|
Mijn eigen weegschaal. Gaf eigenlijk 78,3 aan. Halve kilo erbovenop omdat deze misschien wat lichter aangeeft
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 50,74g | Prot: 68,60g | Karb: 208,61g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, AH Snoeptomaatjes, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Komkommersalade, AH Boulogne Broodje. Öğle Yemeği: Unox Kippensoep, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Andijvie Fijngesneden, Croma Smeltjus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Snack A Jacks Sweet Chilli, GIJS Appel Perensap, Zonnatura Knijpfruit. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dağ Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|