28 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 48,66g | Prot: 70,09g | Karb: 130,87g.
Kahvaltı: Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой, Арбуз. Öğle Yemeği: Котлета Свиная, Арбуз. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соевый Соус, Кабачок, Баклажан, Soba Гречневая Лапша (Вареная). devamı için...
|
|
3751 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|