28 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3720 kcal
|
Yağ: 91,69g | Prot: 152,78g | Karb: 569,15g.
Kahvaltı: Banane, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Ja! Paniermehl, Aldi Zanderfilet, Holstensegen Rapsöl. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Jagdwurst, Gut & Günstig Käseaufschnitt, K-Classic Jagdwurst, Weizenbrötchen, Harry Vollkornbrot, Homann Rollmops, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Apfel, Aldi Trauben Kernlos, Goldähren Zwieback, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
laufgehen - 1 saat ve 43 dakika, Crosser - 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|