28 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 79,17g | Prot: 97,99g | Karb: 185,51g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Peach Yogurt, Dunkin' Donuts Pumpkin Muffin, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Athens Spanakopita, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Akşam Yemeği: Matzo Ball Soup, Chicken Wing, Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|