29 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 60,52g | Prot: 224,29g | Karb: 144,46g.
Kahvaltı: Гранд Голд Печенье Бисквитное Малиновый Каприз Мини, Грядка Удачи Зелёный Горошек, Сыр Легкий Фермерский 9%, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Maxler Протеин Isomax, Parmalat Молоко 0,5%, Maxler Протеин Ванильный, Батон, Сыр Легкий Фермерский 9%. Akşam Yemeği: Сыр Легкий Фермерский 9%, Виноград, Редис, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Березники Вкусненькое Печеньице, Billa Котлеты Филейные из Индейки. devamı için...
|
|
4168 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|