29 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 95,88g | Prot: 64,77g | Karb: 227,89g.
Kahvaltı: Harvest Moon Granola Raisin and Almond Musil, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Sainsbury's Cheese & Onion Pasty. Akşam Yemeği: Cooked Rice, Chunky Style Chicken Vegetable Soup with Potato and Cheese, Butterkist Toffee Popcorn, Asda Shortbread Fingers, Sainsbury's Tuna & Sweetcorn Pasta, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|