|
20-октября,вес 80 кг. 60 лет
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
818 kcal
|
Yağ: 30,37g | Prot: 42,84g | Karb: 99,09g.
Kahvaltı: Томатный Соус, Перепелиное Яйцо, Красная Малина, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Куриные Грудки, Салат из Помидоров и Огурцов, Дыня. Akşam Yemeği: Айдиго Куркума Молотая, Петрушка, Простой Йогурт (Обезжиренный), Клубника. Aperatifler/Diğer: Летний День Молоко 3,2%, Фундук, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 1 dakika, Ходьба в верх по ступенькам - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|