30 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 61,73g | Prot: 83,53g | Karb: 218,23g.
Kahvaltı: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), LU Cracotte, Deen West-Fries Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Arla Skyr Naturel, AH Flinterdunne Kipfilet, Meergranen Rijstwafels, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Gemengd Volkoren Brood, Quaker Cruesli Balans. Akşam Yemeği: Toblerone Toblerone, Jumbo Kipspiesjes, Jan Poffertjes. Aperatifler/Diğer: Rode Paprika, Mandarijn, Kaneel, AH Elstar Appel. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MelissaStuff Kilo Geçmişi
|