|
Post pochwalny!!!
Pierwszy tydzień za mną!! Dałam radę bez żadnych problemów, nie podjadałam i wiecie co, dobrze mi z tym. A to jest chyba najważniejsze, bo jakbym się dobrze nie czuła to by były myśli żeby zrezygnować z tego wszystkiego na co się zdecydowałam czyli nie tylko diety żeby zrzucić zbędne kilogramy ale przedewszystkim nauczyć się racjonalnie, zdrowo odżywiać. 😀 Moje osiągnięcie przez ten tydzień to -2.4 kg!!! Wow!!! Jestem z siebie dumna! Tak, wiem to dopiero początek, nie zawsze będzie tak łatwo, a przede mną dluga droga ale warto cieszyć sie z każdego osiągnięcia, nie?!😉 To pomaga w dalszej walce. DZiękuję wszystkim za wszelkie wskazówki, porady i przede wszystkim za wsparcie!! 😘 Trzymajcie kciuki za mnie!
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 37,37g | Prot: 66,56g | Karb: 142,88g.
Kahvaltı: Jabłko, Pilos Mleko 1,5%, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Zott Jogurt Serduszko Truskawka. Akşam Yemeği: Pizza z Serem (36 cm, Grube Ciasto). Aperatifler/Diğer: Galbani Mozzarella, Czerwona Papryka, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Schulstad Chleb z Pieca, Nasza Spiżarnia Oliwki Zielone Drylowane, Galbani Mozzarella, Kornec Pieczywo Chrupkie Graham. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|