30 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 65,09g | Prot: 53,74g | Karb: 151,75g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Unu, Yumurta, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Öğle Yemeği: Peyman Günkurusu, Uno Denge Kıtıruno, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Eker Kefir, Uno Denge Kıtıruno, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Kuru Hurma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
sunnybunnies Kilo Geçmişi
|